config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

adminapps

Lollipop

ਸਾਡੀ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਲੈ ਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ. ਹਰ ਉਮਰ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਲਈ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਤੀਤ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਰਨਾ, ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ, ਮਸਜਿਦ ਜਾਣਾ, ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰੋ.

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ, ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਕੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਅੰਦੋਲਨ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਨਿਸਕਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੇਨਿਸਕਸ ਸੱਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਸਟਰੀਅਲ ਕ੍ਰੋਸੀਏਟ ਲਿਗਮੈਂਟ ਸੱਟ, ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਭਿਆਸ

ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ